Berikut adalah 10 cara efektif menambah berat badan secara cepat dan aman yang bisa kita praktekkan secara mudah dan efisien,
- Minum air putih yang cukup. Air putih sangat penting bagi tubuh kita, karena membantu tubuh untuk melancarkan system pencernaan juga membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam tubuh.
- Tidur yang cukup. Sebaiknya patuhi aturan tidur ideal yaitu 8 jam sehari karena tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap regenerasi sel-sel tubuh yang biasanya akan bekerja sangat efektif pada saat tubuh sedang beristirahat.
- Memakan makanan yang bergizi, yaitu hindari memakan makanan cepat saji dan perbanyak makan makanan seperti sayur dan buah-buahan serta kacang-kacangan.
- Mengunyah makanan dengan sempurna, yaitu mengunyah makanan sampai halus karena akan memaksimalkan penyerapan gizi yang akan dilakukan oleh tubuh.
- Tidak merokok, karena merokok akan memperburuk kondisi badan , sebab nikotin yang terkandung pada rokok akan membuat anda selalu merasa kenyang meski anda belum makan.
- Rajin minum Susu, agar kebutuhan kalsium dan nutrisi yang lain bisa terpenuhi dengan baik dan seimbang.
- Rajin berolah-raga ringan seperti jogging, selain membantu menjaga kebugaran tubuh, juga meningkatkan supply oksigen kedalam tubuh sehingga metabolism tubuh menjadi lebih baik
- Makan secara teratur dan tepat waktu. Hal ini penting selain terhindar dari maag, asupan gizi untuk tubuh juga selalu terjaga.
- Meminum supplemen makanan tambahan agar kebutuhan tubuh terpenuhi secara sempurna.
- Rajin melakukan berbagai aktivitas sehingga badan akan selalu sehat, fit dan terjaga kondisi staminanya.
Semoga tips 10 Cara efektif menambah berat badan secara cepat dan aman bisa bermanfaat buat anda.